شاید برای شما هم پیش آمده که قرار بود فقط چند دقیقه در گوشی بچرخید، اما ناگهان یک ساعت گذشته است. یا تصمیم گرفتید «فقط همین یک قسمت» فیلم را ببینید، ولی قسمت بعدی خودکار پخش شده و شما همچنان ادامه دادهاید. یا شاید نبودن گوشی کنار دست یا شنیدن صدای اعلانها حالتان را تغییر میدهد.
پژوهشی گسترده در سال ۲۰۲۲ روی بیش از دو میلیون کاربر نشان داد که حدود ۲۷٪ کاربران به استفاده بیش از حد از گوشی هوشمند وابستهاند؛ و شبکههای اجتماعی شایعترین زمینه اعتیاد دیجیتال، به ویژه در نسلهای جوان است. این یک مسأله جهانی است، نه صرفاً یک مشکل شخصی.
وقتی استفاده بیوقفه از اینترنت باعث افت کیفیت خواب، کاهش تمرکز یا فاصله گرفتن از روابط واقعی شود، دیگر نمیتوان آن را سرگرمی ساده دانست. اگر احساس میکنید کنترل از دستتان خارج شده، شاید وقت آن رسیده با نگاه جدیتری این موضوع را بررسی کنید.
