ابزار غربالگری: استفاده از رسانه‌های اجتماعی

در طول یک سال گذشته، آیا موارد زیر برای شما اتفاق افتاده است؟
1. آیا اغلب اوقات ذهن‌تان درگیر لحظه‌ای بوده که بتوانید دوباره از رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید؟
2. آیا بارها احساس نارضایتی داشته‌اید چون نتوانسته‌اید زمان بیشتری را در رسانه‌های اجتماعی بگذرانید؟
3. آیا وقتی امکان استفاده از رسانه‌های اجتماعی را نداشته‌اید، اغلب احساس ناراحتی یا ناخوشی کرده‌اید؟
4. آیا بارها فعالیت‌های دیگر (مثل سرگرمی‌ها یا ورزش) را کنار گذاشته‌اید تا زمان بیشتری را صرف رسانه‌های اجتماعی کنید؟
5. آیا استفاده‌تان از رسانه‌های اجتماعی باعث بحث یا مشاجره‌ی مکرر با دیگران شده است؟
6. آیا درباره‌ی میزان زمانی که در رسانه‌های اجتماعی صرف می‌کنید، به دوستان یا اعضای خانواده دروغ گفته‌اید؟
7. آیا اغلب برای فرار از احساسات منفی (مثل غم، خشم یا اضطراب) به رسانه‌های اجتماعی پناه برده‌اید؟
8. آیا به‌دلیل استفاده از رسانه‌های اجتماعی، با اعضای خانواده‌تان (مثل والدین، خواهر یا برادر، یا همسر) دچار درگیری یا تعارض جدی شده‌اید؟
keyboard_arrow_up