روانشناسی مثبت‌گرا به مطالعه احساسات مثبت و تقویت مهارت‌های فردی می‌پردازد. تمرین شکرگزاری و تمرکز بر نقاط قوت، سطح رضایت زندگی را بالا می‌برد. در روانشناسی کودک، ایجاد محیط حمایتگر باعث رشد سالم شخصیت می‌شود. روانشناسی شناختی نشان می‌دهد که تغییر الگوهای فکری منفی، استرس را کاهش می‌دهد.
به طور کلی، استفاده از تکنیک‌های روانشناسی در زندگی روزمره می‌تواند سلامت روان و روابط اجتماعی را بهبود بخشد.